旧还是准时踩着8点30分来到健身房。
他的时间观念一直都很强，从不迟到早退。
这次的特训，虽说是专门为王硕准备的，但苏博蒂奇和许尔勒也是俱乐部寄以厚望的年轻球员，所以布森克尔也同样给予重视。
健身房的训练是从一些简单的热身动作开始。
接着就是俯卧撑和仰卧起坐，还有一些拉伸动作。
真正开始上强度的是20分钟的单车训练，还有就是举重训练，最后是在跑步机上长达30分钟的跑步训练。
最后就是训练后的恢复。
整个训练安排得非常紧凑，每一个项目中间都留出一定的休息时间。
就算是王硕，都被练得嗷嗷叫。
因为他至今没抽到加持身体的被动技能。
他现在算是彻底明白，为什么所有人都那么讨厌健身房了。
由于美因茨队内没有游泳池，所以布森克尔建议王硕等人到外面去学游泳。
因为游泳这项运动对足球运动员来说，也是有很大好处的。
这可就有点为难王硕了。
因为他长在山区，就是个旱鸭子，根本不会游泳。
“那就去报培训班，学吧！”布森克尔心里暗爽。
终于找到王硕的短板了！
完成了健身房的训练后，王硕三人稍作休整，就到外面去找克拉姆尼。
克拉姆尼的特训焦点是王硕。
不仅仅是要帮助王硕提升，更重要的是交给他更多的比赛的技巧。
还有就是改进他一些动作上的不足和错误。
克拉姆尼踢球的时候是右边前卫，进攻能力很强，从小就是国字号国脚，一度差点入选德国国家队。
作为一板一眼德国青训出来的球员，技术动作一定是最标准的。
而不标准的动作不仅仅是容易造成受伤，更重要的是，发挥不出应有的效果。
例如王硕的射门。
之所以容易缺乏力量，失去准星，除了肌肉力量不足外，自身动作也有问题。
有些发力动作就是不对，所以经常踢不上力道。
克拉姆尼就是要在这个夏季，彻底纠正掉王硕的这些问题。
同时还要教他如何更好的比赛。
乖宝宝在足球场上是很吃亏的。
合理地利用规则，