她走到岩壁前伸直手臂，做起了示范动作，“首先，手臂得有力量，攀爬的时候，要用手带动身体向上运动，并且尽量贴近岩壁。当手抓住岩点时，胳膊应尽量伸直。胳膊伸直后，骨骼受力，肌肉就能放松，这样便能节省臂力。能做l型就不要做l型，要是攀登较长路线，还可以选择容易的地段，两只手轮流休息。”
高欣欣目不转睛地看着她的示范，惊讶地发现，晓彤在那复杂多变的岩壁上行动自如，身轻如燕，仿佛与岩壁融为一体，每一个动作都流畅自然，毫不费力。
她不禁高兴地大声问道：“晓彤姐，你是怎么做到的？一定要教我！”
包晓彤从容地从岩壁上下来，气息平稳，继续耐心地说道：“在攀登过程中，手指的力量也十分关键。平常要多练习用指握撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物这些，增强手指的力量。”
她曲起手臂，进一步解释道，“攀登时，手臂尽量不要屈臂，因为屈臂的时候，肌肉是收缩的，非常消耗体力。要是感觉小臂发胀，就把胳膊垂下来，让血液回流，再抖抖手，放松一下肌肉”
高欣欣兴致勃勃地提议道：“彤姐，今天先不说攀岩啦，以后你慢慢教我，我铁了心要跟你好好学！这眼瞅着就中午了，今天我请你去吃米线，咱们边吃边聊，怎么样？”
晓彤爽快地应道：“好啊，就当是你第一次请教练吃饭啦。”
两人相视一笑，轻快地换好衣服，结伴走出俱乐部，向着米线店的方向走去，一路上欢声笑语不断，洋溢着青春的活力与热情。
2050年初春，新生的嫩叶在明媚阳光与湛蓝天空的映衬下，闪耀着熠熠光芒，每一片都透着蓬勃的生机。
上午时分，w国某地的湖面宛如一块巨大的明镜，澄澈的湖水倒映着天空中洁白如絮的云朵，湖岸旁，清澈湛蓝的湖水轻柔地拍打着堤岸，泛起层层涟漪，优雅而祥和的氛围，让人顿感心旷神怡。
湖的一侧是一个运动场，一支足球队正在热火朝天地训练，呼喊声、哨子声交织在一起，为这片宁静的环境增添了几分活力。
而隔着开阔湖面的另一侧，一座被严密防守的二层小楼静静矗立着。这里，便是w国秘密的超现实干细胞治疗中心。
为了确保万无一失，防止外界干扰，小楼的檐角、过道以及走廊各处都安装了高清摄像头，暗中还有几个头戴耳机的黑衣人，如幽灵般在四周不停地来回巡逻，警惕地注视着周围的一切。