的基本准则！”
“先进行体能训练，从上下肢的力量耐力开始”
话语铿锵有力，气势如钢似铁。
罗斯不愧是前沙尔朵汗国克鲁玛部落第六骑兵支队副队长。
林恩不知道罗斯为什么会成为战俘，但他确实有着很强的实力。
让林恩有些惊讶的是，身为护卫队队长的雷德也在被训练的队伍中！
这家伙倒是挺想进步的。
加入林恩的护卫队后，这些护卫不用再参加任何的劳作。
直接脱产。
有着林恩的包吃包住，甚至连他们的家人都一起养了。
他们没有任何后顾之忧。
只要完成训练，守护好村庄的利益就可以了。
在罗斯来之前，他们或许还挺轻松的。
但是现在，他们的体能训练和力量训练丝毫不亚于奴隶们的劳作。
单人扛起原木，负重越野奔跑，俯卧撑以及仰卧起坐等等。
甚至是罗斯会特意将一些属于村民搬动的重活，交给护卫们来做。
为的，就是提高他们的身体素质。
当然。
林恩让厨师特地为护卫队烹饪食物。
每顿饭一斤肉食，鸡肉猪肉，一斤的大麦粥，大麦馒头以及蔬菜。
这样的标准，几乎跟一名骑士的伙食标准差不多。
想打造出一支强大的军队，没有足够多的金镑，根本不可能做到！
林恩的目光一转，看向不远处。
那里，一名面黄肌瘦的男孩，正扶着门框看着罗斯带着护卫队进行训练。
他的眼神中满是向往和期待的光芒。
似乎是感受到了林恩的目光，查尔斯疑惑的看了过去。
当看到是林恩后，他的脸上一惊。
但一想到他现在居住的木屋和使用的食物，查尔斯懂事的走向了林恩。
查尔斯身体弯曲，话语恭敬的道：“我的主人。”
罗斯都向林恩效忠了，那身为亲弟弟的他，自然也是林恩老爷的奴仆。
林恩没有意外，点头道：“身体好些了？”
听到林恩老爷询问，查尔斯心中一惊，他连忙回应。
“主人，好些了，现在就可以去劳作。”
林恩无视了他这句话，“我想知道，你们的部落