气脉畅通、身心通达。
身体的器官、肉身，通过那些动作体式的练习锻炼肉身，再加上他的呼吸法就可以锻炼他身体里面的气脉身、能量身、灵魂。
再通过冥想法，冥想就是打坐。通过冥想法、呼吸法进入我们所谓的四禅八定的这些境界。
瑜伽是通过实修、实练来净化身心，来使人达到成就的一种路径。
而且，瑜伽士对饮食环境也有要求，吃的食物，还有接触的环境，人、事、物实际上都有要求。
只不过，现代世界上广泛流传的很多普遍性的瑜伽，都只是传播了运动里面的体式等运动锻炼方式，也包括有呼吸和冥想。
但是还有很多细化方面的，没有被大家重视，也没有被关注，多数人只看到外在的皮毛。
在网络上穿着暴露来展示瑜伽体式和他的身材体型，这不是瑜伽的目的和宣传方式。
实际上瑜伽所要宣传和传播的还是身心灵合一，就是所谓的四禅八定的这种修道达到一定成果的状态。
我们不要思维片面，思想偏颇，不要轻视瑜伽这门法，瑜伽也是一种成道的方式，只不过各有因缘。
瑜伽士其实是穿得挺保守的，并不是像我们在网络上看到的那样，穿成那么紧身去做动作。
在传承的过程中出现了不同的分支，出现了不同的瑜伽，这是自然发展的现象。