算一个数过一个手指，可能是30遍或50遍记一个数过一个手指，更甚者是100遍。
如果是关注一个手指时默念30遍，你手指头一个轮回过来的话就300遍了。每尊手印念一组30遍，如果是结36尊手印，就是1080遍的功课量了。”
有师兄又问：“我在站秽迹明王桩的过程当中，站不了多久，十几秒就站不住了，晃来晃去的，或者站一两分钟后，这个腿抬着就特别酸，或者是支撑的那条腿就没有劲了。”
赫烈说：“这很正常，你能站多久能念多少遍就念多少遍，实在挺不住了，你就把另一条腿换过来继续念好了。
练习时，在整个30分钟内你可以根据自己的体力、体能，不断地交换你的腿。但尽量保证在你念诵时，左右两腿站立的次数和时间相同。
只要开始就是一种训练、一种成长，对吧？慢慢你会发现，由一开始的单腿站一分钟都站不了，到能够单腿站桩超过一分钟了，然后超过2分钟，超过3分钟，超过4分钟，超过5分钟，5分钟是一个小坎了。
过5分钟，8分钟，15分钟，然后到单腿站20分钟，25分钟，半个小时，40分钟，当我们单腿能站到40分钟的时候，就是小有所成，初有成效了。
在这个过程中，我们别着急，慢慢提升！
我以前就犯了一个什么错误呢，就觉得等有一天我有时间了，我再好好练秽迹明王桩。
不要等！现在就要开始，现在是最好的开始，现在就是最好的开始！
平日里也可以随时随地练此桩法。那位叫婕洛禾的女师兄，上班期间能修六个小时左右的秽迹明王桩。而且现在还带负重，左右腿各4斤。
因为她的工作是校验产品，只要动手就可以。最长时间她单腿可以站2个小时，现在单腿能尽量保持1个半小时，这样早上3个小时，下午不累时可以超过3个小时。
每次换腿站的时候，她会去施食，她记得咱们宣导过如果没有动力站了就去施食，因为站秽迹明王桩也需要大量的福报支撑。
她嘴里一直念楞严咒，如果状态好能一天完成100多遍楞严咒。
她刚开始站桩的时候也是单腿5分钟，10分钟。那个时候她念一遍楞严咒需要5分钟左右，不断突破。
她听我说站4个小时的桩才能承载大财富，她一直突破，没想到一天能站5到6个小时，3个月后左右腿负重各2斤，到现在左右腿