他放下腿后，感觉体内的湿寒之气、阴邪之气、业障之气都被逼出来了，手心小臂有汗往下滴答。才练几天就能感觉精力充沛，身体阳气和能量十足！秋冬季节手脚冰凉的人你就站吧，多冷的天都能保证你有双温热的手！
赫烈似乎明白了秽迹金刚法门为什么开启神通智慧那么快了。这三个条件最好都具备：
一是念诵秽迹金刚咒的数量，量变才能质变，咒力淬体；
二是打坐禅定的功夫，有无禅定念诵咒语真言，效果相差十万倍，甚至更多。如果能静定下来念诵就尽可能静定下来念诵。
三是站秽迹明王桩，此桩能在很短的时间内淬炼梳理身心，强化身心，增强身体的气血能量，增长功德福德，站即有功德。只要身体的能量包括精气神充足，神通开启是很自然的事。
现在我们大多数人的身体能维持正常的生活都勉强，一天下来很容易疲惫不堪。刷手机、熬夜、吃肉喝酒、抽烟、邪淫都在消耗着我们。
秽迹明王桩法的具体练法，可以去网上看秽迹金刚像，仔细看就能学会。
首先两脚尖成90度左右的角，双脚外开，脚跟相碰。
双手合十成空心掌或结其他的手印；肩膀放松，双眼微垂。
左腿微曲，膝盖不超过脚尖，轻抬右腿，右大腿与地面平行，和身体保持差不多45度角。
右脚跟内收于左腿膝盖一拳距离处，右脚掌上勾外掰。大腿不动。
目视前方或看着眼前地面，或垂目看手，放松肩膀，保持左腿支撑独立这个姿势到你的极限，或者1分钟到80分钟，单腿80分钟代表此桩法已有成就。
换腿，右腿落下变成支撑腿，左腿再做出刚才右腿的姿势保持到你的极限，或者1分钟到80分钟。
刚开始我们可能连一分钟都站不到，甚至有人站都站不稳，能站个十几秒都不错了，这是心散乱的原因。
没关系，一点点一次次练习就可以延长站立的时间了。累了就可以左右换腿。
比如你说我练习十分钟，在十分钟内，你换几次腿都行。尽量保证左右腿站立的时间一样。
练完后要双手叠加放在小腹部静站静养。叠加时哪只手在上面都可以，或静坐静养10分钟左右为佳，这个很重要！
然后按摩拍打一会儿膝盖、腿部、腰部、臀部，放松的动作也很重要！
练的时候，不要过饥过饱，饭后半小